匹茲堡睡眠質量指數 (PQSI) 評估

1. 過去一個月內，您通常幾點上床睡覺？

2. 過去一個月內，您通常需要多長時間才能入睡？ (分鐘)

3. 過去一個月內，您通常幾點起床？

4. 過去一個月內，您每晚實際睡眠時間大約有多長？ (小時)

5. 過去一個月內，您因為以下原因在夜間醒來或難以入睡的頻率如何？

a. 無法在30分鐘內入睡

b. 半夜或清晨醒來

c. 必須起床上廁所

d. 呼吸不順暢

e. 咳嗽或打鼾聲太大

f. 太冷

g. 太熱

h. 做惡夢

i. 其他干擾睡眠的事情

6. 過去一個月內，您整體睡眠品質如何？

7. 過去一個月內，您為了入睡而服用藥物的頻率有多高？

8. 過去一個月內，您有多難以保持白天清醒？

9. 過去一個月內，您在日常生活中因為睡眠品質不佳而遇到問題的頻率有多高？